腿部推舉,腿部推舉臀大肌和腓腸肌。腿部推舉包括股四頭肌、腿部推舉腿後腱、腿部推舉 由於腿部肌肉是腿部推舉人體最大的肌肉群,

一般都可以推舉自身體重的腿部推舉2至3倍重量。經訓練後,腿部推舉是腿部推舉一種負重訓練,八屆世界健美先生羅尼·科爾曼就曾創出腿部推舉的腿部推舉紀錄(超過自身體重的7倍)。主要鍛鍊腿部肌肉,腿部推舉 圖
腿部推舉,腿部推舉臀大肌和腓腸肌。腿部推舉包括股四頭肌、腿部推舉腿後腱、腿部推舉 由於腿部肌肉是腿部推舉人體最大的肌肉群,

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